Menopausa

La menopausa è una momento fisiologico della vita di ogni donna, che corrisponde alla fine del ciclo mestruale e quindi della fertilità. Generalmente ciò avviene intorno ai 50 anni di età, ma non esiste una regola universale: ogni donna è diversa ed unica!
Ma quali sono i primi segnali che ci possono far capire che si sta avvicinando la menopausa? Sicuramente un cambiamento del ciclo mestruale è il primo “sintomo” a cui prestare attenzione: già dai 45 anni, il ciclo può diminuire di intensità e la distanza tra una mestruazione e la successiva può variare significativamente, fino a scomparire del tutto. Un ulteriore campanello d'allarme sono le così dette “vampate di calore” e l'ipersudorazione, che rappresentano un disturbo molto fastidioso e spesso debilitante, ma dovrebbe scomparire progressivamente in qualche anno!
La menopausa si può presentare con una grande variabilità di sintomi, che fortunatamente non colpiscono tutte le donne; oltre alle vampate di calore, posso insorgere disturbi del sonno, secchezza vaginale, palpitazioni, secchezza e perdita di tono ed elasticità della pelle, perdita della naturale bellezza e densità dei capelli, rimodellamento della silhouette, sbalzi d'umore e mal di testa frequenti.
Inoltre, a causa dei cambiamenti ormonali, la donna va incontro al progressivo indebolimento della struttura ossea, perdita di minerali, aumento dei livelli di colesterolo nel sangue e talvolta anche ipertensione...condizioni assolutamente da non sottovalutare e trascurare!
Ma a tutto ciò c'è rimedio...ecco a voi alcuni semplici consigli per vivere al meglio e in totale serenità, questa fase della vita di ogni donna: > Esistono in commercio numerosi integratori a base di fitoestrogeni, estratti da Soia, Cimicifuga, Trifoglio rosso, che mimano l'azione degli ormoni estrogeni, che vengono a mancare proprio durante la menopausa: questi prodotti aiutano quindi a tenere sotto controllo le vampate di calore! > Importantissimo è assumere adeguate quantità di calcio e vitamina D per prevenire la demineralizzazione ossea e l'ostoporosi, sia seguendo un'alimentazione equilibrata ricca di acqua, latte e derivati, e pesce, sia provvedendo ad un'adeguata integrazione. Un consiglio in più per voi...scegliete un integratore ricco di sostanze antiossidanti, come Resveratrolo e Vitamina E, che aiutano a proteggere tutto l'organismo dallo stress ossidativo, prevenendo l'invecchiamento cellulare e aumentando la biosdisponibilità della vitamina D! Il sole inoltre è indispensabile per attivare la vitamina D...quindi indossate un'adeguata protezione solare e rilassatevi alla luce del sole 10 minuti ogni giorno! > L'attività fisica è fondamentale in ogni fase della vita...sempre secondo le proprie possibilità e senza mai esagerare! Aiuta nel controllo del peso, nel mantenere in buona saluta osso e articolazioni , e anche a scaricare stress e preoccupazioni! >Le donne di ogni età hanno un fascino unico e particolare...anche in menopausa è importante prendersi cura della propria bellezza utilizzando prodotti specifici! È importante idratare e nutrire in profondità la pelle, proteggerla dal fotoinvecchiamento utilizzando una protezione solare adeguata e concentrati antimacchia, per prevenirle e trattarle! > Infine, per favorire il buon riposo notturno e controllare tensioni, stress e sbalzi d'umore durante la giornata, vi consigliamo una buona integrazione con prodotti a base di Passiflora, Biancospino, Melissa, Valeriana!